Sembelit adalah lawan makna dari mencret. Sembeli berarti sukar mengeluarkan tinja, sedangkan mencret berarti terlampau mudah mengeluarkan tinja tapi encer lebih cair dari bubur di sertai bau tak biasa. Karena ini topik tentang sembelit jadi mencret tidak dibahas panjang-lebar di pos ini. Mengapa sembelit berarti “sukar” mengeluarkan tinja, bukannya cukup “susah” karena jika kamu tidak menambah usaha secara eksternal, kamu dapat berdarah-darah untuk mengeluarkannya dengan tekanan dari dalam dubur. Sebentar lagi kamu akan tahu cara aman atau mungkin paling aman menyelesaikan sembelit. Berbeda dari mencret yang disebabkan oleh peran serta bakteri atau masuk angin, tampaknya sembelit hanya karna gangguan penyerapan air oleh usus besar (fisis) dan peran serta makanan di sekitar hari itu.
Mencegah lebih baik dari mengobati, sesekali jadi penyakit jua. Jadi cari obati sembelit atau lebih tepatnya “sekesaikan” sembelit (konstipasi) supaya tinja lepas blas, perut lega. Cara Paling Aman Obati Sembelit:
Buat tekanan dari dalam dubur sampai ujung tokan muncul (nontot), tahan, cungkil sedikit dengan dua jari, hentikan tekanan. Buat tekanan lagi, tahan, hentikan. Lakukan looping (ulang) sampai bagian ujung yang amat liat dicungkil keluar, dibuang. Dibuanglah masa disimpan. Jangan ragu untuk gunakan dua jari yaitu jari tengah dan telunjuk tangan kirimu. ‘Kan memang fungsi tangan kiri begitu. Jangan sok jaim (jaga image) karena kamu di kakus sendiri, ga ada manusia selain kamu yang lihat.
Sebelit biasanya bukan kejadian satu kali seumur hidup, karena dia gangguan (bug) bukan penyakit, jadi selanjutnya dapat terjadi lagi dalam seumur hidupmu. Pengobatannya bukan makan pepaya karena makan pepaya atau buah lembek adalah satu pencegahan, bukan pengobatan instan. Bukan makan, makanan pedas, bukan pula pergi kedokter. Loh? karena solusinya sederhana, jangan jaim. Jangan paksa dirimu mengerahkan tenaga untu mengeluarkan tekanan beberapa tenaga kuda dari dalam dubur, itu dapat menjadi penyabab penyakit serius sebenarnya yaitu wasir dan ambeien.
Kali ini kamu dites mental, cungkil kotoran diri sendiri kok malu, jaim!
Sembelit dapat disebabkan oleh makanan kurang mengandung air dan serat, tapi sebenarnya pemicunya adalah makanan yang teksturnya liat seperti tanah lempung. Yak betul cokelat pemicunya!
cokelat hitam dove
Jadi dua hari yang lalu saya sudah gak bisa menahan rindu terhadap cokelat, saya gak bisa hidup lebih irit tanpa memakan cokelat. Jadi saya cari cokelat murah di marketplace. Saya beli cokelat hitam Dove, ini bukan menghususkan cokelat Dove sebagai penyebab saya sembelit. Mungkin kebetulan terjadi gangguan (bug) dalam usus besar saya. Padahal saya hanya makan 2×43 gram cokelat Dove sehari setelah paket diterima, nah di hari ketiga setelah cokelat kelima sembelit terjadi.
Saya beli 25 unit 43 gram sekitar 1 kg yang dikemas menjadi dua kotak. Ketika dua paket diterima, kebanyakan cokelat mencair dalam bungkusnya, jadi saya simpan sebentar ke mesin pendingin, saya makan setelah beku. Seperti ice cream, ternyata cokelat dan kebanyakan makanan-minuman manis bertambah lezat disantap selagi dingin. Mungkin cokelat beku penyebab sembelit? jelasnya cokelat saat liat yang kemungkinan sebab sembelit.
nasi goreng udang telur
Tidak usah membatasi makanan saat sembelit misalnya makan nasi goreng. Makan, makan saja, asalkan saat kamu mules dan harus BAB kamu harus berwibawa untuk menyelesaikan urusanmu yaitu menggali dubur.
